Systematic Body Workout

 

Eine trainierte Muskulatur und ein stabiler Rumpf fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern beugen Rückenbeschwerden vor und helfen uns die häufig einseitigen Aufgaben des Alltages zu bewältigen.

Ein kurzer Aufwärm-Teil sorgt dafür, dass das Herz-Kreislauf-System aktiviert wird und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht wird. Nebenbei kurbeln wir hier schon die Fettverbrennung an.

Anschließend wird die Core-Muskulatur mit gezieltem Krafttraining in Kombination mit verschiedensten Mobilisierungs- und Stabilisationsübungen gestärkt, wodurch auch die Beweglichkeit gefördert wird und positive Effekte für die Figur und das allgemeine Wohlbefinden erzielt werden können. Um für Abwechslung zu sorgen, werden wir immer wieder verschiedenste Kleingeräte wie zum Beispiel den Pilates-Ball oder Hanteln verwenden. Am Ende der Stunde nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit um zur Ruhe zu kommen, den Körper bewusst wahrzunehmen und die Muskulatur zu entspannen.

Zeit: Dienstag von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr Ort: Ferrari-Schule Innsbruck

Leitung: Margret Niederegger

Kontakt: 0650/6206030

Details auf einen Blick

Erwachsene
Dienstags 18:30 Uhr
03.10.2017 - 26.06.2018
18:30 - 19:45 Uhr
39 Einheiten (Anzeigen)
halbjährlich: € 58,00
FERRARISCHULE InnsbruckWeinhartstraße 46020 InnsbruckTelefon: 0512 58 71 91Fax: 0512 58 71 91-12E-Mail: hlw-innsbruck@tsn.at
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